Cwiczenia na proste plecy dla dziecka Ćwiczenia na proste plecy dla dzieci. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń, które pomogą Twojemu dziecku wzmocnić plecy i poprawić jego postawę: Pompki na krześle – Na początek Twoje dziecko powinno usiąść na krześle z wyprostowanymi plecami i wyciągniętymi do przodu ramionami. 1 Asymetria barków u dzieci ćwiczenia 2 Ćwiczenia wykonywane na brzuchu: należy położyć się na brzuchu, ciało powinno być wyprostowane, ręce zgięte i trzymane pod czołem. Odrywamy górną część ciała (czyli głowę, przedramiona i tułów) od podłoża. Po chwili opuszczamy ciało. Staramy się rozluźnić. Leżąc na brzuchu wykonać możemy także podnoszenia tułowia. 3 Gimnastyka korekcyjna dla dzieci przykładowe ćwiczenia 4 Film z ćwiczeniami na plecy okrągłe to zestaw najskuteczniejszych i równocześnie najprostszych ćwiczeń dla dzieci. Film jest stworzony w formie gry - zabawy tak, aby zachęcić dzieci do. 5 Przykłady ćwiczeń korekcyjnych na plecy okrągłe Ćwiczenie 1. Cel: Rozciągnięcie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni łopatkowych. Pozycja wyjściowa: Siad ugięty, plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie, ramiona w bok na wysokość bark w rotacji zewnętrznej (kciuki skierowane w górę). 6 Ćwiczenia na proste plecy: ćwiczenie izometryczne na mięśnie brzucha Odpowiednie ćwiczenia mogą w dużym stopniu skorygować wystający garb lub nieprawidłowe krzywizny kręgosłupa. Wykonywane co dni wzmocnią mięśnie pleców i pomogą w trzymaniu prawidłowej postawy na co dzień. 7 ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę - konspekt 8 9 10 Przykładami ćwiczeń na plecy okrągłe w domu są: Pozycja: siad skrzyżny, plecy proste, w rękach taśma thera-band. Ruch: ćwiczenie polega na rozciąganiu taśmy na wysokości klatki piersiowej tak, aby łopatki zbliżały się do siebie, a mięśnie piersiowe rozciągały się. Pozycję skrajną utrzymujemy sekund. 12